Atividade FÍSICA

pós gestação

Pós parto

O que fazemos

Durante a gestação muitas mudanças biomecânicas acontecem, dentre elas e a que mais as mulheres se preocupam, é com o abdômen.

 

No pós-parto será avaliado não apenas o abdômen, mas o corpo como um todo. Sempre lembrando que todos os músculos estão conectados entre si, e que houveram mudanças importantes ao longo dos 9 meses. 


O Programa Pós-parto Mother Fit ®️ trata a mulher com o olhar integrado para saúde, estética e bem estar.

 

Sobre a musculatura abdominal, esta  precisa afastar para dar espaço ao bebê durante a gestação. Esse afastamento ocorre de forma natural e fisiológica. O que nos preocupa é quando acontece um afastamento maior que o esperado, e a mulher percebe um abaulamento, ou um "caroço" em determinados movimentos. Esse abaulamento pode acontecer mais para cima próximo às costelas, no meio perto do umbigo, ou mais para baixo do umbigo. Em todos os casos precisamos avaliar se houve ruptura de tecido, o que pode levar a um mau funcionamento muscular. Ou seja, a função de estabilizar o tronco fica comprometida. 

Se você perceber esse abaulamento durante os movimentos, evite-os! Isso mostra que sua pressão intra-abdominal está elevada, e sua musculatura sobrecarregada. 

 

É importante realizar exercícios bem direcionados durante a gestação que mantenham os músculos sadios e funcionais, para evitar a diástase patológica, ou caso ela já tenha aparecido, os exercícios evitam piora. 

 

Existem orientações importantes que realizamos no pós parto imediato, sobre consciência corporal, postura, respiração. 

 

E o treino de exercícios iniciam conforme liberação. Se o parto foi vaginal eu recomendo a partir de 30 dias, e cesárea 45 dias. Os exercícios serão adaptados de acordo com a aptidão física da mulher.

 

Recomendo de 1 a 2x por semana de acordo com a disponibilidade da mulher neste período tão sensível.

 

As sessões podem ser realizadas no Brooklin, ou em domicílio dependendo da região.

Contato

Mariana Mazzei

Rua Tacoma, 12 - Brooklin São Paulo - SP

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