Atividade FÍSICA

na gestaçãO

Pilates Funcional

O que fazemos

O Programa é baseado no Método Pilates, que durante a gestação é uma ótima opção, principalmente porque com a prática, o corpo da gestante responde melhor às mudanças corporais, como o aumento da barriga, ganho de peso e alterações hormonais. 
 
Os exercícios ajudam a amenizar possíveis dores e desconfortos na coluna. Os níveis de estresse também são reduzidos, já que a prática de exercícios melhora a autoestima e o humor. O funcionamento dos intestinos e a parte circulatória são beneficiados.
 
As atividades acontecem no solo, ou seja, sem aparelhos, porém com acessórios. A prática promove também o fortalecimento do períneo de forma natural e gradual prevenindo, por exemplo, a incontinência urinária. Além de melhora da postura, força, equilíbrio, flexibilidade e melhoria da capacidade respiratória.
 
As aulas são voltadas para gestantes em qualquer idade gestacional e podem ser iniciadas a partir da liberação médica. Mulheres que já praticam exercícios antes da gravidez, podem iniciar já no primeiro semestre enquanto as sedentárias normalmente começam as aulas no segundo trimestre. Desde que esteja bem de saúde, qualquer gestante de baixo risco pode fazer.
 
Os exercícios são adaptados para cada mulher, em decorrência do tempo de gestação e aptidão física. As aulas de pilates funcional são feitas a  partir de  associação de diversas técnicas e cuidados específicos na gestação. Abrange fisioterapia obstétrica e pélvica, método pilates, cinesioterapia, propriocepção e exercícios respiratórios.

Contato

Mariana Mazzei

Rua Tacoma, 12 - Brooklin São Paulo - SP

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